康弘医院:百岁老人的长寿指南原来是这些

作者:康弘医院 发布时间:2020-05-14 18:21 点击:
  长寿,从古至今都是一个人们津津乐道的话题,它与每个人生活息息相关,今天,专业服务于郑州养老的康弘医院给各位老人整理了一份长寿指南,大家赶紧收藏起来。
 
郑州养老

  成就感高的人能长寿,就老年人而言,与没有压力、生活轻松的老人相比,那些仍然在追求人生目标并且获得成就感的老人更加长寿。
 
  人际关系好的人长寿,调查发现,改善生活中的人际关系、缓解自身压力,也会促进老人健康长寿。
 
  有家族长寿基因的人更易长寿,调查显示,90岁以上的老人中,具有长寿基因者死亡率比其他老人低40%,其父母及子女的死亡率也低于正常同龄人。
 
  那么日常生活中,老人该怎么做才能长寿呢?下面的这些小秘诀分享给大家。
 
  1、饮茶防癌
 
  专家认为,茶叶中含有多种抗癌物质,可以起到预防癌症的作用。据介绍,茶叶中含有脂多糖、茶多酚、维生素C、维生素E和丹宁等多种抗癌物质。实验证实,饮茶可以阻断人体内亚硝胺的合成,从而起到预防癌症的作用。有动物实验表明,给动物喂绿茶或红茶,可使其患食道癌、胃癌或皮肤癌的几率减少70%。
 
  2、适当吃冷餐
 
  适当吃冷餐能增强胃肠功能,提高机体免疫力。如沙拉拌菜,最大限度保存了蔬菜中的维生素,减少了煎炒炸,在一定程度上减少了致癌物质的生成。
 
  3、大声唱歌
 
  美国耶鲁大学学者进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压,还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。科学证明,唱歌的确能给人带来很多好处。除了能陶冶情操,净化心灵之外,还可以提高艺术修养和提升气质,并有益于身心健康。唱一首歌如跑一百公尺。唱歌充分利用身体各部分的肌肉和内脏,可以消耗大量体能,相当于做了运动一样。
 
  长寿是每个老人一生修炼的最好结果,作为郑州健康养老新生活的倡导者——康弘医院以医养结合和社区卫生服务两大特色帮助每一位郑州养老人实现健康快乐的生活方式,使他们更加幸福、长寿地活着。(文章源于网络)

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